ミニマリストが教える！断捨離で後悔しないための整理術3ステップ

半年で8割のモノを手放した私が「断捨離の後悔を減らす方法を3つのステップで解説」。

この記事は５分で読めます。
この記事を読めば、自分のことと価値観に気付けるのでモヤモヤせず断捨離できます。

断捨離で失敗したと思ったことは何ですか？

上記の失敗は、捨てる・捨てないの判断基準が決まっていないことが原因です。
判断基準がある状態で断捨離をするメリットは3つあります。

断捨離の判断基準を持つためには、3ステップのステップが必要です。

ステップ1：断捨離は目的をわからないと後悔する

「断捨離したい」とあなたを思わせたキッカケは何ですか？

「皆さんはご存知でしょうか？」
地震が起きた後「ミニマリスト」が検索されていることを。

それらと縁遠いミニマリストの身軽さが欲しい！と検索されています。

ではここで質問です。

あなたが手放す理由はなんですか？

断捨離だからとりあえず捨てるという行為は、捨てた後に後悔します。
それを避けるためにも、「断捨離をする理由は把握しておく」ことが大切。

これはモノだけでなく人間関係も対象になります。

基本的な断捨離の目的は、快適な空間を手に入れる、ものを持つことの不自由さから離れること。
ものを捨てることが目的になると後悔する。あくまで手段であること。

ステップ2：外交型か内向型かを見極める

「外向型」と「内向型」は性格分類のひとつです。
2つの性格は脳や遺伝子に違いがあることがわかっています。
どちらかによって手放し方が変わるので確認してください。

外向型は75%、内向型は25%の割合でいます。
あなたはどちらのタイプでしょうか？

外向型	内向型
人口の75％ 社交的 人に積極的に関われる	人口の25％ 細かい事にも気がつく 繊細さん

各タイプのよくする行動

外向型の人は「社交的」で色々な人に積極的に関わる人。
内向型の人は「細かい事にも気がつく」ことができる人。
繊細さんと言われる人たちのことをいいます。

人付き合いの傾向をまとめてみました。
わかるわかる！となるほうが、あなたの気質です。
どちらも当てはまる人は中間型(バランス型)ということになります。

【外向型】断捨離のコツ

「外向型」は人との交流や外出することでエネルギーを得るタイプです。

ミニマリストの反対、マキシマリスト(最大限主義者)の傾向にある人たち。
マキシマリストは好きな物はあればすべて欲しいという価値観です。

物や刺激に囲まれた生活が安定します。

ミニマリストの反対であるマキシマリストはどうする？

モノが多いと安定するなら捨てる必要はない。そう思うかもしれません。
状況を変えたいなら断捨離してください。

モノがある＝刺激がある。という状態なので、モノが減りすぎるとストレスを感じます。

【内向型】断捨離のコツ

「内向型」はアイデアや感情からエネルギーを得るタイプ。
いわゆるミニマリストの傾向にある人たち。
活動的なことを好む人でも休息の必要があります。

内向型の人はミニマリスト「傾向」であって自然となるわけではない

内向型の人間は全員ミニマリストなの？と思われる方がいるかもしれません。
その傾向があるだけで、ミニマリストになる可能性が外向型よりも高い程度。

私も多くのモノをに家に置いているタイプの人間でした。
色々なものに触れるのが好きなので、モノがあふれかえっている状態。
その結果家でも外でも疲れはてる状態に…。

それが自分を改めるキッカケになり、今では快適な生活をしています。

何が必要で不要かを知るには、買戻しがきくものを手放すことがオススメ。
私は「ものに奪われる時間がこんなにもあったのか」と感動しました。

お金を節約するなら、外向型の人と同じように少しずつ断捨離することがオススメ。
少しずつでもストレスを感じる量が変わることが実感できます。

すぐ捨てられない時の対処法

すぐに捨てられない人は、処分する予定のものを使用しない生活をしてみましょう。
ここでは私が良くやっていた方法を紹介します。

使用しない生活3ステップ

使用しない生活で問題ないと判断できた場合は手放してください。
大型家具の場合はカバーをかけて生活するのがオススメ。
テレビなどの家電は電源をコードを抜いておくとさらに良いです。

ステップ3：自分の好きと苦手を把握する

断捨離する前に知っておきたいこと。それはあなたの好きと苦手(嫌い)を知ることです。

断捨離で後悔しないようにするには必須といっても過言ではありません。

好きなことで言われたことありませんか？
他の人に「それいる？そんなことよりも……。」と言われたこと。

あなたの大切なものはあなたにしかわかりません。
その大切なものを探す方法を紹介します。

キーワードを書き出す

好きなもの(キーワード)を書き出してください。

「付箋・メモ・エクセル」なんでもいいです。
これの数が多いほど、「断捨離の基準」が強固になります。理想は50個以上。
書き出したものが多いほど、正確に把握することができます。

これはミニマリストの人々も同じです。
ミニマリストの人たちは、物が少ない分試行回数が多い。
なので自分にとって必要最低限の部屋が完成するわけです。

「どうやってそのキーワード絞りだすのさ」

そんな声が聞こえてきそうなので、ちょっとしたコツを説明しますね。
「周りのもの」を見渡してみること。
例えば、「家事」で考えてみましょう。

これで「家事」を含めて少なくとも11種類のキーワードが書けました。
かける人は多くの言葉がでてきているかもしれません。

連想できないな。と思うのであれば、「～する。」という動詞(行動)でもかまいません。

私がオススメしていることは「家のものを見渡して書き出す」ことです。
断捨離の対象は基本的に家にあります。
それでも書けというときは、苦手な言葉を書き出しましょう。

キーワードを3つに分類する

先ほど書き出したキーワードを３つの種類に分けていきます。

好きなものに関しては、捨てる対象ではありません。
なので比較的好きと苦手・関心がない2つに注目しましょう。

比較して好き、苦手というのは何かしら問題を抱えている状態だからです。

分類表

好き	一番大切にしていい
比較的好き	好き苦手を比較して好きが上回っている
苦手・関心がない	好き苦手を比較して苦手が上回っているor純粋に苦手

苦手意識があるものを知る

では実際にどうやって苦手を対策していくかを考えていきましょう。
ここでは3つ例を書き出してみましたが、あなたの苦手に置き換えて考えてみて下さい。

苦手・嫌いを取り除く

好きなこと	苦手・苦痛	対策
料理を作ること	スーパーに行くこと	①ネットで購入 ②食品配達サービス
車・バイクの乗る時間	メンテナンスの時間	①お店に依頼する ②レンタルサービス
-(なし)	掃除	①家事代行サービス ②掃除ロボット

ここでのポイントはお金で解決できるかどうか。
苦手なことに関わらずに過ごせる方法を考えてから、実現できるかを考えましょう。

家事代行や不用品回収が地域対象外の時、どうするか悩みますよね。
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断捨離したもので買いなおしを検討したもの・買いなおしたもの

ここでは、断捨離において失敗したものについて考えてみましょう。断捨離は、物を減らすことでストレスを軽減し、シンプルで豊かな暮らしを実現するための手段です。しかし、失敗することもあります。例えば、捨てる前に思い出が詰まったアイテムを見つけてしまい、捨てられなくなってしまうことがあります。また、捨てた後にそのアイテムが必要になったときに後悔することもあります。そのような失敗を避けるためには、断捨離の前にしっかりと計画を立て、自分にとって本当に必要なものを見極めることが大切です。

冷蔵庫

冷蔵庫を断捨離したの！？と驚かれるかたいると思います。
私は一人暮らしで、食品の管理がズボラだったので常温で保存できる。またはその日に食べきれる量のものを買って過ごしていました。
冷蔵庫の音にも、電気代や管理にも悩まされることなく、楽しく過ごしていました。

快適に過ごしていたのであれば、買い戻す必要はなかったのでは？とおもうかもしれません。
買戻しを検討したかというと、自宅から外に出れない状況が発生してしまい、備蓄に限界があったからです。

健康であることが前提の条件なので、一人暮らしが体調崩した時が辛いところです。
冷蔵庫ではなく、常温の備蓄を多く用意することも対応策になります。
結局は常備する食料を増やして対応しました。

冬用のワードローブ

基本身に着けているものがシャツ＋カーディガンの組み合わせになりますが、22年23年の寒波時に耐えきれませんでした。
なのでベストダウンを再度購入してすごしました。
ユニクロは偉大だなぁ……。と思いつつ感謝の念が堪えません。

まとめ

環境ではなく、自分自身どうしたいのかが大切です

モノや他人に振り回される人生ではなく、自分の人生を歩むために環境を変えよう！

お片づけ本を探している人にオススメ