「自分のやりたいことがわからない…」
そんなふうに悩んでいませんか？
人生の選択肢が多い現代だからこそ、「何をすればいいのか」「自分らしく生きるとは何か」に迷う人は少なくありません。
この答えを見つけるカギは、あなた自身の「価値観」にあります。
- 「どんな瞬間に心が満たされるのか？」
- 「自分にとって何が本当に大切なのか？」
この記事では、価値観を整理するためのワークを通して、あなたが本当にやりたいことを見つけるステップを解説します。
具体的な質問と実践的なワークを取り入れているので、書き出しながら進めることで自然と答えが見つかるはずです。
「やりたいことが見つからない」から、「やりたいことがわかる」へ。
今から一緒に、その一歩を踏み出してみましょう！
「やりたいこと」がわからない…見つからない理由とは？
やりたいことが見つからないのは、あなたの気持ちや考えが整理できていないからです。
「自分が何を大切にしたいのか」が明確でないと、やりたいことはわかりにくく、不安になってしまいます。
また、よくあるのが「得意なこと」と「やりたいこと」が混ざってしまうことです。
- 得意なこと：人から感謝される、上手にできること。
- やりたいこと：心から満たされ、夢中になれること。
この2つを分けて考えることで、本当に「やりたいこと」がクリアになります。
私は得意なことをやっていただけで「相手に求められているから」といった理由で全力で使った結果、終わった後には疲れ果ててやりたいことができずに休息をとらないといけない生活をしていました。
あなたにはそうなってほしくないので、そういう生活をしているならやめることをオススメします。
やりたいことを見つけるための3つのステップ
やりたいことを見つけるには、自分の内面に向き合い、少しずつ気づきを得るプロセスが必要です。
以下の3つのステップを一緒に進めることで、あなたが本当に大切にしたい「価値観」と「やりたいこと」が見えてきます。
まずはあなたの過去の経験から、心が動いた瞬間を見つけていきましょう。
これにより、あなたが「何を大切にしたいのか」が少しずつ見えてきます。
ワーク①：価値観を見つける3つの質問
- Q1：「どんな瞬間に心が満たされたと感じましたか？」
例：「旅行中に美しい自然を見て、自由を感じた。」 - Q2：「何をしているときに心地よさや安心感を感じましたか？」
例：「一人で静かに読書しているとき、心が落ち着いた。」 - Q3：「どんな出来事に感動しましたか？」
例：「友人の努力が報われた瞬間、自分も成長したいと感じた。」
答えた内容をさらに深掘りしてみましょう。
- 「なぜその瞬間に心が動いたのか？」
- 「その経験から学んだことや感じたことは何か？」
次に、ステップ1で見つけた価値観を整理してリスト化し、あなたの人生の「軸」となる大切な価値観を絞り込みます。
ワーク②：価値観リストを作る
自分が作成したリストから、自分にしっくりくるものを選んでみましょう。
価値観リスト例：
- 自由：自分らしく、好きな時間に過ごす
- 成長：新しい挑戦や学びを続ける
- つながり：家族や友人との絆を大切にする
- 創造：何かを作り出し、表現する
- 貢献：人の役に立ち、感謝される
価値観のリストと絞るのは大変ですが、それだけ価値観を持っているのは素晴らしい事です。
ただ、「～べき」という言葉がつくような価値観はこれまでの生活で必要とされていたからこそ身についた価値観なので、それはあなたの本当の価値観ではありません。
ワーク③：価値観の優先順位をつける
選んだ価値観の中から、特に大切な3つを選んで優先順位をつけましょう。
例：
1位：創造
2位：成長
3位：自由
優先順位を付けれない場合は、ピラミッド形式で考えてみるのがオススメです。
例では「自由(自分らしく、好きな時間に過ごす)」という価値観を満たせているからこそ、
「成長(新しい挑戦や学びを続ける}価値観が満たせる。
新しい挑戦や学びがあるからこそ、創造(何かを作り出し、表現する)価値観をワクワクしながら取り組める。ということになります。
あなたの価値観が明確になったら、それをもとに「具体的な行動」を考えます。
ワーク④：価値観から具体的な行動を考える
| 価値観 | 大切にするための行動 |
|---|---|
| 自由 | 週末に予定を詰め込まず、自分の時間を確保する。 |
| 成長 | 気になる分野の本を1冊読んで学びを得る。 |
| 創造 | 月に1回、絵やブログを描いてみる。 |
ワーク⑤：小さな一歩を踏み出す
今すぐできる「小さな一歩」を決めましょう。
例：
- 気になるイベントやセミナーに申し込む
- 紙とペンで絵を描いてみる
「やりたいこと」は、小さな行動から少しずつ見つかります。
定期的に価値観を振り返り、アップデートしよう
価値観ややりたいことは時間とともに変化します。
月に1回、自分の価値観を振り返る時間を持ちましょう。
ワーク⑥：価値観の振り返りシート
- この1ヶ月で大切にできた価値観は？
- 逆に軽視してしまった価値観は？
- 来月、もっと大切にしたい価値観は？
モヤッと感じる環境はあなたの何かの価値観を満たせていない状態なので、そのタイミングをうまく利用して、何が満たされていないのかを考えてみるのもオススメです。
私の場合は「個性」を大事にしている人間なので、すべてがマニュアルで行うような仕事環境だと価値観を満たせていない状態なのでモヤッと感じてしまいストレスがかかってしまいます。
まとめ：価値観を整理してやりたいことを見つけよう
やりたいことが見つからないのは、あなただけではありません。
価値観を整理し、行動に移すプロセスを通じて、本当に大切なものが見えてきます。
- 過去の経験を振り返り、価値観を書き出す
- 価値観をリスト化し、優先順位をつける
- 価値観をもとに「やりたいこと」を考える
価値観を整理して小さな一歩でも、あなたらしい人生を歩んでいきましょう。
